Method 1: 硬くなった筋肉を緩める
Method 2: 筋肉の正しい動かし方を学ぶ
本来使うべき筋肉が使われないと、時と共に筋肉は硬くなり、動かし方を忘れてしまいます。
例えば、足を動かす時に前ももを優先して使うことで、本来意識すべき股関節や体幹を無視しがちです。
その結果、股関節が硬くなり、腰痛や太ももの太さの原因となります。
まずは硬くなった筋肉をしっかり緩め、関節ごとに正しい動かし方を身につけて、根本的な改善を目指します。
| 回数チケット | 60分 × 4回 ¥15,400 / 1回 ¥4,400 |
|---|---|
体験レッスン |
￥2,000 |
| セッション方法 | 最大4名の少人数制 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
回数チケット |
60分× 8回 ¥88,000 / 4回 ¥52,800 / 1回 ¥16,500 |
|---|---|
体験レッスン |
60分 ¥7,700 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
筋肉をつけながらもしなやかさのある体のシルエットが手に入るメニューが魅力です。Core Trainingはかれこれ6年ほど通っていますが、きゅっと上を向いた、弾力のあるお尻が叶いますし、背中の厚みがとれて見た目年齢がぐんと下がると実感中。
最近は美BodyConditioningも取り入れて、佇まいの美しさ向上のご指導を頂いています。また、先生の知識がかなり豊富で信頼をおけますし、説明もとてもわかりやすく、親切なのもおすすめポイントのひとつです。
Coreトレに長い期間参加していましたが、美BodyとCoreトレのレッスンに、連続で参加し始めて2ヶ月になります。美Bodyクラスで筋肉を整え、身体を正しく動かした後の、Coreトレは効果が2倍！と実感しています。
目標は姿勢の良い、健康的な身体を作ることで、普段の生活の質をあげることです。
1人では続けることは難しいですが、先生やご一緒した生徒さんに励まされながら頑張っています。
しっかり勉強されている、本当に信頼できる先生にご指導頂けることが1番の魅力です。
2ヶ月間、週1回でパーソナルトレーニングを受けました。ドレスを着る必要があったので、気になるところを中心にメニューを組んでいただきました。家での自主トレ用にも課題を丁寧に動画撮影していただき、毎日続けることで、なんとか本番までに納得のいく結果を出すことができました。その後もトレーニング自体が楽しくなってしまい、今でも週1でグループレッスンとパーソナルレッスンを交互に続けています。身体と筋肉のことをきちんと説明してくださるので、日常生活の中でも応用できて、どんどん身体が変わってきています。オススメです^_^
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※パーソナルレッスンはスケジュール調整可能ですので、ご希望の日時をご連絡下さい。
※出張パーソナルやイベントのご依頼も承っております。
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